Mental Facilitation森ビル株式会社／ヒルズハウスエクササイズプログラム

Hills House Members Program 特別プログラム「メンタルファシリテーション」を開催しました！

2024年8月22日、麻布台ヒルズ33階に位置する「ヒルズハウス麻布台」にて、特別ウェルネスプログラム「メンタルファシリテーション」を実施しました。法華山示現寺の鈴木泰堂住職を講師に迎え、瞑想と写経を通じて心を整える特別な時間を提供しました。

麻布台ヒルズ×デポルターレクラブのウェルネスプログラム

「ヒルズハウス麻布台」は、会員制クラブハウスとして、ビジネスとプライベートを融合させた多機能施設を提供。デポルターレクラブは2024年2月より、森ビル株式会社と共同で心身の健康をサポートするウェルネスプログラムを月4回開催しています。

この日は、特別プログラムとして心の健康にフォーカスした「メンタルファシリテーション」を実施しました。ストレスマネジメントや集中力向上に関心のある方々を対象に、瞑想と写経を通じて深いリラクゼーションと自己対話の機会を提供しました。

プログラム内容

瞑想セッション：

鈴木泰堂住職の解説を交えた15分間の瞑想

参加者の声

・「無心になることの難しさを実感」

・「時間がこれほど長く感じられるとは思わなかった」

瞑想により、日常生活で見過ごしがちな呼吸や心の動きに気づく貴重な体験が得られました

写経セッション：

仏教の四字熟語を題材にした自由形式の写経。

意味を伏せた四字熟語を用いることで、自由な解釈と想像力を引き出す構成です。小学生以来の筆体験という参加者も多く、縦書き、横書き、イラスト風など個性豊かな作品が並びました。

発表と解説

完成した作品を参加者自身で解説した後、住職が四字熟語の意味を丁寧に解説。ユニークな意見や感想が飛び交い、会場は終始和やかな雰囲気に包まれました。

鈴木泰堂住職からのメッセージ

このプログラムでは日頃無意識で行なっている呼吸を意識しながら「瞑想」を行い、その中で緊張と緩和を経験して頂くことで、心身共にリラックスさせる効果が期待できます。
次に行った「写経」では皆様の思考と想像を働かせて書写し、仏教本来が持つ理に触れて頂きました。
最後の発表では皆様の意識と思考のレベルの高さに私自身も新たな学びがありました。
今回の経験から皆様の日常生活に役立つ新たな発見と気付きに繋がれば幸いです。合掌

次回プログラムにご期待ください！

「メンタルファシリテーション」は、心にゆとりを持ちたい方や、自分自身と向き合いたい方に最適なプログラムです。今後も、ヨガ、ピラティス、リカバリーマッサージなど、多彩なウェルネスプログラムを予定しています。